1- النوم يحافظ على صحة القلب 2- من الممكن ان يمنع الاورام 3- يقلل من ضغط الحياة 4- وتكون اكثر انتباها 5- يقلل من الالتهابات 6- ويعزز الذاكرة 7- ومن الممكن ان يساعد ع تقليل الوزن 8- القيلولة تجعلك اذكى 9- ويقلل من ان تصاب بالاكتئاب 10- ويساعد على عمليات المعالجة بالجسم