موضوع: ----- الوقاية من دوالي الساقين------ الأربعاء ديسمبر 19, 2012 8:05 pm
----- الوقاية من دوالي الساقين--------
للوقاية من دوالي الساقين اتبع الآتي .. - تجنب زيادة الوزن. - مارس التمارين الرياضية بانتظام وخاصة المشي. - امتنع عن التدخين. - امش بدلا من الوقوف المستمر .. حتى ولو في نفس المكان . - رفع الساق إلى أعلى كلما تمكن ذلك حتى ولو أثناء النوم . - لا تعرض قدميك للماء الحار لفترة طويلة واحرص على تعريضها للماء البارد . - احرص على تدليك قدميك كلما تمكن. - تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو المشدات بكثرة .. - تجنب ارتداء الكعب العالي بكثرة .. - استخدام الجوارب الضاغطة المخصصة لذلك ان لزم الأمر.
احترام قوانين المنتدى
الأربعاء ديسمبر 19, 2012 8:05 pm
