بيانات كاتب الموضوع | الاغذية الغنية بالحديد، بالنسبة ل 100 غرام : |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
| المعلومات | الكاتب: | | اللقب: | مشرف | الرتبه: | | | الصورة الرمزية | | | موضوع: الاغذية الغنية بالحديد، بالنسبة ل 100 غرام :  الأربعاء ديسمبر 19, 2012 11:28 pm |
|
الاغذية الغنية بالحديد، بالنسبة ل 100 غرام :
-- كبد العجل،14 ملغ
-- كاكاو : 12 ملغ
صفار البيض -- : 8 ملغ
-- الفاصوليا الجافة : 7 ملغ
-- المحار : 6 ملغ
-- السبانخ : 4 ملغ
-- البقدونس : 4 ملغ
-- ذبح اللحوم : 3 ملغ
-- الخبز: 2 ملغ
-- الدواجن : 2 ملغ
من بين النباتات :
-- اللوز والبندق والفول السوداني (5 ملغ)،
-- التين والتمر (3 ملغ).
|
|
| | |
| | الاغذية الغنية بالحديد، بالنسبة ل 100 غرام : | |
|
احترام قوانين المنتدى
