1- يساعد في الحفاظ ع الوزن السليم 2- متاح للجميع 3- لا يحتاج لمعدات خاصة 4- واحد من اسهل الطرق لتصبح نشيط 5- يقلل من اعراض الاكتئاب والضغط 6- وهو من الانواع الخفيفة للتمارين 7 - يقلل من LDL الدهون السيء 8-ويزيد من HDL الدهون المفيد 9- يقلل من ضغط الدم 10- يقلل من خطر بعض السرطانات 11- يقلل من خطر الاصابة ويساعد في علاج السكري النوع الثاني 12- يحسن المزاج 13- يساعد ع عمل عظم قوي 14- يقلل من خطر امراض القلب 15-واقل عرضة للاصابة بالمقارنة ما باقي الرياضات 16- يقلل من الضغط النفسي 17- مجانا 18- يبني عضلات الجسم 19- يقلل من جلطات القلب 20- يحافظ ع بنية الجسم العضلية
احترام قوانين المنتدى
الأربعاء ديسمبر 19, 2012 11:20 pm
