موضوع: كيف تقوي بصرك و تحفظ سمعك و تمنع تساقط شعرك و يكون قلبك سليماً ؟ الأحد ديسمبر 16, 2012 1:54 pm
1ً – البصر : أساليب العناية بالعينين : 1- النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فعال على نظافة العينين . 2- الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين : {1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر . 5- صفار البيض . 6- الزبــدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو. 10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15- الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته . 19- الجزر} . 3- عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز . 4- تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر . 5- النزهة في الهواء الطلق . 6- ممارسة بعض الرياضة الخفيفة . 7- إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .
عوامل تؤثر على العين : 1-الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق العين . 2- الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين . 3- القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف . 4- عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها و قوة إبصارها . 5- التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة .
تمرينات لتقوية العين :
1- انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً . 2- انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و كرر هذا مراراً . 3- حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة ثم عكـس عقارب الساعة .
2-السمع : عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينها . 2- عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منه بخار الخل عندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن . 3- في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره .
ً3- جمال الشعر و قوّته : للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود : 1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم . لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من : 1- زيت الخروع . 2-زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند . و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب و يحد من انتشاره .
الشعر نوعان :
1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي . و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في زجباتهم بعضاً من الزبدة. و القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً كبيراً في حالة شعرهم . 2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن من الشعر الجاف ، و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية ، إذ إنه يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون .
ً4- دواء القلب :
أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده : 1- يخفض كلسرول الدم . 2- يخفض ضغط الدم . 3- يحدث استقرار في سكر الدم . 4- فاتح للشهيّ’ . 5- يقلل حالات الإصابة بالزكام. منقول ,,
كونان كو ; توقيع العضو
كيف تقوي بصرك و تحفظ سمعك و تمنع تساقط شعرك و يكون قلبك سليماً ؟
احترام قوانين المنتدى
الأحد ديسمبر 16, 2012 1:54 pm
