موضوع: في حال النحافة ونقص الوزن عن الطبيعي ينصح بـ : الأحد ديسمبر 16, 2012 1:48 pm
في حال النحافة ونقص الوزن عن الطبيعي ينصح بـ :
• تعدد الوجبات مع زيادة تناول النشويات والسكريات (حلويات ـ فواكه...) والطعام الذي يحتوي على الدهون، مع ممارسة رياضة المشي يومياً كي لا تتراكم الشحوم، ويمكن أخذ فاتح شهية وفيتامينات إذا كانت ا لقابلية للطعام قليلة.
• يفضل عند تناول الوجبات الغذائية تأخير الماء والسلطات والخضار لآخر الوجبة لتجنب الشعور بالشبع، مع مراعاة زيادة كمية الغذاء المتناول في كل وجبة، واستخدام أواني أكبر للطعام وتقديمه بشكل مشجع.
• في حال النحافة ونقص الوزن عن الطبيعي يفضل عند الشعور بالعطش شرب العصير والحليب بدلاً من الماء، ويفضل تناول الأغذية الغنية بالطاقة باعتدال، وخاصة قبل الوجبة الرئيسية بساعتين على الأقل مثل: عسل، شوكولا، حلويات.
• تناول وجبات صغيرة (عصير ـ بسكويت...) بين الوجبات الرئيسية.
• قد نحتاج إلى دراسة المريض هرمونياً، فقد يكون السبب مثلاً فرط النشاط الدرق (يمكن مراجعة طبيب مختص بأمراض الغدد الصم). كما يجب أن يتبع الشخص نظام غذائي معين، مع نفي وجود متلازمة سوء الامتصاص عند طبيب الهضمية.
احترام قوانين المنتدى
الأحد ديسمبر 16, 2012 1:48 pm
